OPERACIÓN BIKINI (VEGANA) – DÍA 2

OPERACIÓN BIKINI (VEGANA) – DÍA 2

¿Qué tal estas llevando el día? ¿Cómo te ha sentado el litro de agua con limón con los ojos pegadillos?

Mejor que un cubo de café ¿verdad? jajajja

Bromas a parte, te dejo ya traducida la información para el segundo día, día 3 de junio, martes.

 

CÓMO OBTENER UN CUERPO DE BIKINI EN 14 DÍAS:

     Es el día 2 del Body Challenge, 14 días FullyRaw Bikini ! Quiero darles las gracias por estar aquí y por comprometeros con vosotros mismos para estar más sanos! Hoy, voy a compartir con ustedes los pasos básicos o la guía para crear tu propio plan de comidas FullyRaw, no sólo para este reto, sino para toda tu vida! Para cada una de las horas del día. Es simple, divertido y delicioso! Haz el compromiso, y todo te saldrá bien!

 

     DÍA 2 PLAN DE COMIDAS:

     Comienza el día:
 con un litro de agua de limón. Puedes agregar frutas o hierbas si quieres! Hoy, he elegido limón y pepinos.

    ¿Quieres el secreto de mi Soulshine (brillo en el alma, alegría)?!

     DESAYUNO: 1 litro de zumo “Mi Secreto Soulshine” Si quieres beber 2 litros, a por ello! Este zumo es increíble, alcalinizante y con energía! Este zumo te dará la FullyRaw resplandor! ¡Prepárate para tener la piel resplandeciente, el pelo brillante y el vientre plano! Puedes ver la vídeo receta aquí.

      Ingredientes:

  • 5-7 manzanas Pink Lady, ambrosía o royal gala.
  • El zumo de 2-3 limones o limas
  •  5-6 tallos de apio
  • 1 pepino
  • Media lechuga romana
  • 1 Kale o un puñado de espinacas 

     Pasa todos los ingredientes por la licuadora y comienza a ver tu alma brillar ! 

     El almuerzo: es el Batido de plátano y apio! Dulce! : lol: Este batido es tan fácil que, literalmente, tiene sólo 2 ingredientes! Es simple, asequible, rápido y delicioso! Mezcla 7-8 plátanos con 3-4 tallos de apio. Yo suelo utilizar 1 tallo de apio por cada 3 plátanos. Pelar los plátanos, ponlos en la batidora, agrega el apio, mezcla y diviértete! Este batido es rico en carbohidratos, y el apio agrega un equilibrio de sodio. Puede llegar a ser rápidamente uno de tus favoritos!

     La cena: es un aperitivo de fruta pueden ser 6-7 naranjas en rodajas con medio kilo de fresas! Si esto no suena apetitoso para ti, entonces puedes hacer un plato de cualquier fruta que desees como bayas , kiwi, piña , mango, o peras. Como segundo plato tomaremos Ensalada Asiática con salsa de naranja y sésamo.

      Ingredientes para la Ensalada Asiática Abundante :

  • 2 cabezas de verduras de hoja verde como la col rizada, espinacas o lechuga romana picada
  • 1 pimiento rojo
  • 1/2 pimiento amarillo
  • 1/4 de un brócoli (más si se desea)
  • 1-2 tazas de tomates cherry !
  • Opcional: 1 taza de repollo morado o verde, baby bok choy y guisantes ! YUM !

         
     Ingredientes para el aderezo de naranja y sésamo :

  • 3 tazas de zumo de naranja natural
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo sin pelar crudas
  • Zumo de medio limón
  • Opcional: puñado de hierbas frescas y un puñado de cebolla verde o cebolleta

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Katrina Steeves

¿Qué tal estáis? Soy Kat y me defino como una mujer vegana, algo que mis amigos siguen sin comprender. Debido a que no como nada de origen animal he tenido que aprender a hacer platos sabrosos sólo con vegetales. La gente cree que los veganos sólo comemos platos insípidos, pero como vais a poder ver, eso no es cierto. ;)

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